30分ごとの時系列で、自分の行動を振り返る事。 そうすれば、どのように時間を使っていたのかがわかる。そして何より、どれだけ無駄な時間を過ごしていたのかがわかる。 とにかく、細かく、書きだす。「メールを見ていた」「ネットニュースを読んでいた」「…
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